Знания по анатомии просты для понимания, и вы сможете применить их мгновенно - в своей личной практике и преподавательской деятельности. Мы будем рассматривать современного человека и те проблемы со здоровьем, с которыми он сталкивается, в силу своего образа жизни, психических нагрузок и т. д. И мы рассмотрим решение этих проблем: грамотную практику хатха-йоги. ​ Вы научитесь работать с грыжами и протрузиями, узнаете, как корректировать сколиоз, устранять проблемы осанки, суставов. ​ На курсе вас ждет самая современная информация о работе с фасцией (тканью, соединяющей все мышцы), основаная на исследованиях Томаса Майерса. Разделы блока: - Диагностика состояния позвоночника, мышц и суставов. Этот алгоритм незаменим при ведении персональных классов.​ - Психосоматика. Эмоции могут либо закрепощать мышцы, либо обеспечивать здоровье мышечной ткани. Они влияют на дыхание, формируют осанку, выражение лица и походку. Практика йоги располагает ценными инструментами, которые позволяют выявить проблему на эмоциональном плане и устранить ее, работая с телом и дыханием. - Биомеханика. Когда вы, к примеру, активно работаете пальцами ног, это воздействует на кожу головы. В нашем теле все взаимосвязано, и для грамотного преподавателя важно понимать эти взаимосвязи. Узнав про "сутры", энергетические магистрали в нашем теле, вы сможете легко определить участки, в которых энергия заблокирована, и работать непосредственно с ними. - Аюрведическая йога. Как проводить занятия, учитывая психофизическую конституцию человека (доша)? Курс содержит всю необходимую информацию по этому вопросу.

На курсе мы изучим более 100 асан с вариациями. Вы получите видеофайлы и текстовые материалы по отстройке асан и их адаптации для начинающих. Вы узнаете все про травмобезопасность йоги и часто встречающиеся ошибки. Разделы блока: - Правила травмобезопасности, которые можно применить к широкому классу асан. - Адаптация асан. - Использование yoga props на занятиях по йоге.

Вы научитесь строить последовательности асан самостоятельно и менять программу занятия в зависимости от ситуации. ​ Вы изучите принципы построения комплексов и сможете самостоятельно создавать программы занятий. Также вы освоите 9 базовых программ, подходящих для класса с любым уровнем подготовки.

Работа преподавателя - не просто демонстрировать асаны. Преподавание йоги - это искусство вдохновлять студентов, заинтересовывать, доносить практику новичкам, управлять вниманием студентов ... и, в конечном счете, это - огромная радость, наблюдать за успехами своих учеников. ​ Вы получите ответы на вопросы: - Как подготовить класс к занятию? - Как начинать практику? - Как демонстрировать асаны - Как использовать и развивать свой голос - Как и когда поправлять студентов в классе? - Как выстроить тайминг занятия? - Как завершать занятие?

Невозможно представить современное преподавание без ведения соцсетей и построения узнаваемого бренда. Курс включает в себя мастер-класс по маркетингу и последующую работу со специалистом, что позволит вам грамотно организовать свое продвижение и выгодно отличаться от конкурентов.

Вы получите полное представление о всех тонкостях пранаямы, условиях выполнения практик, технике безопасности, адаптации для начинающих. - Мы освоим дыхание во время асан, что уже является пранаямой. - Мы рассмотрим техники, выполняемые в статичном положении. - Мы детально разберем работу с бандхами: техника безопасности, первые шаги в практике, полезные эфекты; бандхи верхней части корпуса и тазового дна. - Мы изучим более 20 мудр, специальных жестов для работы с энергией. - Мы освоим два дыхательных комплекса: "утренний" (интенсивные дыхательные практики) и "вечерний" (расслабляющие техники).

На курсе мы рассмотрим все группы шаткарм, особенно уделив внимание: - Капалабхати, - Наули, - Дхоути, - Нетти - крия.

Издавна мантра-медитация являлась неотъемлемой частью практики йоги. Мы изучим наиболее действенную мантра-медитацию, а также подготовительные практики для развития концентрации: осознанное дыхание, концентрация на пламени свечи (тратак), концентрация различных участках тела (дришти); рассмотрим визуализационные практики для работы с чакрами.

Какова цель йоги? Как различные системы йоги связаны между собой? Какова история различных ветвей йоги? В чем суть древних учений? Получив ответы на эти вопросы, вы, как инструктор, обретете уверенность и энтузиазм. Ваши знания обретут целостность. Мы детально разберем главные писания йоги: Йога сутры Патанджали и учение Бхагавад Гиты.

Йога и аюрведа дополняют друг друга. Изучив психотипы человека ("доши"), вы сможете лучше подбирать практику на индивидуальных занятиях. Поняв несложные принципы питания по аюрведе, вы сможете давать ценные советы своим студентам. Поняв психологию аюрведы, вы сможете объяснить заинтересованному студенту глубинные причины его проблем со здоровьем.